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跑步运动如今被戏称为年轻人的“广场舞”，越来越多的年轻人开始喜欢上跑步这种简单又有效的健身方式，甚至几年如一日，十几年如一日地坚持着跑步究竟有什么样的魅力，怎样才是科学健康的跑步运动？

体操可以增强力量、柔韧性

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作

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